Solstizio d'Inverno, SOL INVICTUS e rinascita

Dalle 11:44 di oggi 21 dicembre 2016 siamo ufficialmente in inverno. È questo infatti il momento che sancisce l'inizio dell'inverno (astronomicamente parlando) e soprattutto stabilisce il giorno più corto dell’anno, con appena 8 ore e 55 minuti di sole. 

Contrariamente a quanto si pensi non è Santa Lucia (il 13) il giorno più corto dell'anno. 

In realtà in prossimità del 13 dicembre si è verificato il periodo in cui il Sole è tramontato più presto: per le prime due settimane di dicembre l'orario del tramonto si è mantenuto quasi costante, tra le 16.41 e le 16.42.

3 RAGIONI per cui sarebbe opportuno fare del SANO bodybuilding

"BODYBUILDING".

E’ una disciplina che fa discutere ed inevitabilmente  fa "schierare" le persone tra chi è PRO e chi è CONTRO! 

Uomini abbronzati, oliati in perizoma che mostrano i loro corpi grossi ed evidentemente innaturali... e donne che assomigliano sempre di più agli uomini… Capisco che questa immagine crei non poche perplessità...soprattutto tra chi non frequenta le palestre.
Ma pure io mi considero un "bodybuilder", vi assicuro che non vado in giro nè oliato nè perizomato... e in questo articolo vi spiegherò perchè dovreste diventare "bodybuilder" pure voi....

BIOSFENOLO A: sicuro per la nostra salute... Ma siamo sicuri?

Da sempre vi sono notevoli dubbi sulla pericolosità sulla plastica associata a cibo e bevande. L’uso che ne facciamo è quotidiano, visto che quasi tutti i contenitori usati per cibo e liquidi sono in plastica, quindi sarebbe opportuno essere informati e consapevoli sugli eventuali rischi che le bottiglie di plastica, i biberon, i contenitori per il cibo possono creare.

L’elemento che desta maggiore preoccupazione è il Bisfenolo contenuto nelle bottiglie di plastica e in molti altri oggetti dello stesso materiale che vengono usati quotidianamente.

CORRERE è il modo peggiore di tenersi in forma e dimagrire

Vuoi rimetterti in forma?

CORRI!... SI'!!!!

CORRI NELLA PIU' VICINA PALESTRA E VAI AD ALLENARTI IN SALA PESI!!!

Piaccia o meno ciò che dico, soprattutto ai runners ed agli appassionati di corsa, poco importa:  anche se correre è diventa l'attività fisica più popolare sul pianeta Terra (dopo camminare...), è il modo peggiore per perdere peso ed è un allenamento abbastanza inutile (anzi, spesso risulta DANNOSO!) per il sistema cardiocircolatorio.

MEDITAZIONE e tecniche di visualizzazione PER IL RILASSAMENTO

Premessa:  "STACCA IL CERVELLO, ESCI DAL PASSATO"

Il cervello è una centralina elettronica, il cui compito è quello di inviare e ricevere comandi dalla periferia, per la "tutela" del corpo stesso.

Da una parte, il cervello funziona in modo "automatico"; ma il cervello, per un’altra parte agisce anche ricevendo ordini dalla coscienza. Per lo meno, è così che dovrebbe essere!

CURCUMA e ZENZERO - quali sono i reali effetti benefici per la nostra salute (TERZA PARTE)

TERZA ED ULTIMA PARTE...(per ora!)

La curcuma (Curcuma Longa) è il principale ingrediente del curry indiano. Chiamata anche “zafferano orientale”, ne possiede il colore ma non le proprietà, è stata ultimamente oggetto di numerosi studi e ricerche che l’hanno portata, pubblicizzandola, ad una crescita di notorietà e consumo.

CURCUMA e ZENZERO - quali sono i reali effetti benefici per la nostra salute (SECONDA PARTE)

SECONDA PARTE: APPROFONDIMENTO SULLA CURCUMA

La Curcuma è una pianta tropicale impiegata da secoli dalla medicina tradizionale ayurvedica e cinese, al giorno d'oggi molto studiata ed oggetto di innumerevoli ricerche.

Perché i fumatori aumentano di peso quando smettono di fumare?

Mentre è noto che smettere di fumare riduce il rischio di malattie cardiovascolari, è anche risaputo che molte persone che smettono di fumare, tendono a metter sù un pò di peso.

Questo non è dovuto ad un maggiore apporto calorico per "compensazione", ma ad una MODIFICA DELLA COMPOSIZIONE DELLA FLORA BATTERICA INTESTINALE.

CURCUMA e ZENZERO - quali sono i reali effetti benefici per la nostra salute (PRIMA PARTE)

Zenzero e curcuma sono considerate due spezie calde, utilizzate da millenni nella medicina tradizionale orientale ed ayurvedica. 

Lo ZENZERO è un alleato dello stomaco e della digestione, dona freschezza al corpo e alla mente, permettendo di combattere stress e stanchezza. 

La CURCUMA, invece,

Mobilità, stretching, flessibilità ed elasticità...FACCIAMO CHIAREZZA

Lo stretching si può sicuramente annoverare come una delle metodiche d’allenamento maggiormente utilizzate nell'ambito delle più svariate discipline sportive, la sua capillare diffusione non ha infatti conosciuto soste, sino dal momento in cui la sua pratica è stata diffusa e razionalizzata sopratutto da Bob Anderson, senza dubbio il più noto dei suoi promulgatori.

I FIORI DI BACH COME RIMEDIO PSICOSOMATICO

I fiori di Bach si impiegano essenzialmente per riequilibrare lo stato emotivo, che una volta ritornato in armonia, di solito risolve anche i problemi a livello fisico, sempre se non è degenerato. Secondo la visione olistica e psicosomatica,

PERCHE' INGRASSIAMO?

Il LIPOSTATO (o "termostato" del ‪grasso)‬ e la DIETA CHETOGENICA‬

Molto spesso, nel tentativo di perdere grasso corporeo o aumentare la massa muscolare, si perde di vista il fatto che il nostro organismo sia molto intelligente, molto più di quanto pensiamo, e sicuramente più di "noi" che cerchiamo di prenderlo in giro a livello dietetico.