Esercizio fisico e SISTEMA IMMUNITARIO

Un sistema immunitario forte ed efficiente è fondamentale, soprattutto quando le nostre difese vengono attaccate da fattori esterni come stress, cambi di stagione, alimentazione non corretta e stili di vita poco sani. 
Il mix di questi fattori può determinare una maggiore vulnerabilità e portare quindi ad un forte indebolimento del nostro sistema difensivo.

I recenti lockdown in cui siamo stati costretti a rimanere chiusi in casa hanno contribuito notevolmente ad abbassare le difese immunitarie ai vari virus come il Covid19.

L'attività fisica è uno dei principali supporti per il sistema immunitario: aiuta a migliorare la forma fisica, ma anche la resistenza contro agenti esterni/interni, fondamentale per combattere i disturbi dell'apparato respiratorio.


Come fare allora per rinforzare il sistema immunitario? 
E qual'è il ruolo che ricopre l'esercizio fisico?

Esercizio fisico e GRAVIDANZA

Le nuove Linee Guida Canadesi sulla gestione ottimale della gravidanza mostrano che l'esercizio fisico pre-parto riduce le probabilità di complicanze in una percentuale maggiore del 40% e migliora la salute del bambino nascituro.

"Un viaggio di mille miglia comincia sempre con un primo passo" - Lao Tzu -