ALLENARSI A CASA: una GUIDA COMPLETA e CONSIGLI PRATICI se non sai come farlo

ATTIVITA' FISICA ALL'EPOCA DEL CORONAVIRUS

PERCHE'  E'  FONDAMENTALE RIMANERE ATTIVI  NONOSTANTE IL PERIODO   DI "CLAUSURA" FORZATA 

Il Coronavirus Covid-19 ha stravolto le vite di moltissime persone, purtroppo. Tra le tante attività a cui non è stato possibile partecipare, oltre ai cinema e ai teatri, o alla visita di un museo, ci sono anche le palestre...

CONVEGNO S.I.M.N.E. a Livorno

FIBROMIALGIA ED ATTIVITA' FISICA: UN LEGAME IMPRESCINDIBILE

La Sindrome Fibromialgica è una patologia diffusa e fortemente invalidante, caratterizzata da dolore muscolo-scheletrico, rigidità muscolare e multipli "tender points". A questi sintomi riguardanti le strutture muscolari e connettivali si associano una pessima gestione dello stress, la percezione di una stanchezza cronica, una rallentata capacità di recupero nonché una scarsa resistenza agli sforzi.

Causa astenia, sensazione cronica di fatica, debolezza, disturbi del sonno, e sonno poco ristoratore: sensazioni che concorrono alla pervadente stanchezza.

Perchè non si può far a meno di un PERSONAL TRAINER

"I dilettanti sperano. I professionisti lavorano." (Garson Kanin, attore e regista statunitense)

L’errore più comune che si commette una volta iscritti in palestra è quello di credere di poter programmare autonomamente la propria scheda di allenamento. 

Scegliere sin da subito un Personal Trainer non vuol dire soltanto allenarsi bene ma anche iniziare un percorso di benessere fisico divertendosi: perché l’allenamento non deve essere doloroso o faticoso bensì un piacere da rinnovare periodicamente per ritrovare benessere interiore e forma fisica. 

Prodotti HERBALIFE: tutto fuorchè salute!

LO "STRANO CASO" del prodotto Herbalife Formula 1.

Herbalife Formula 1 é un barattolo da 550 gr. di polvere che, come indicato sulla confezione, contiene 21 pasti; è un prodotto incluso nella categoria "sostituto del pasto" cioè dovrebbe fornire tutti i principi nutritivi di un pasto normale con la peculiarità di essere ipocalorico.
I pasti sostitutivi, barrette o frullati che siano, vengono quindi consigliati e venduti a chi vuole perdere peso o magari mantenerlo stabile.

Ma  sono davvero prodotti salutari?
In particolar modo QUESTO PRODOTTO SPECIFICO tanto rinomato e consigliato da molti networkers è davvero un prodotto valido?

VEDIAMO...

È vero che i muscoli pesano più del grasso? E quanto conta il peso sulla bilancia?

La maggior parte delle persone che intendono mantenersi in forma e ridefinire la silhouette non è in possesso di precise informazioni circa la differenza tra massa magra, massa muscolare e massa grassa. 

Ora pensate bene alla domanda: perchè a parità di peso posso sembrare più magro o più voluminoso? Quanto davvero conta il peso della bilancia per definire il mio stato fisico?

Alimentazione, FIBROMIALGIA e remissione del dolore muscoloscheletrico

La fibromialgia è chiamata anche sindrome fibromialgica o sindrome di Atlante.
È caratterizzata da dolore muscolare cronico e diffuso associato a rigidità e ad un corteo di sintomi di accompagnamento, tra cui affaticabilità, turbe del sonno e dell’umore, sintomi somatici e cognitivi. 
Le cause sono multifattoriali e le possibili cure sono spesso controverse e sono tuttora oggetto di studio.

Effetto dell' AROMATERAPIA e della DIGITOPRESSIONE dei punti d'agopuntura sulla QUALITA' DELLA VITA e del SONNO

L'aromaterapia è un metodo terapeutico che si avvale dell’uso di essenze aromatiche, dette anche oli essenziali, per curare vari disturbi a livello fisico, mentale e spirituale. Può essere considerata un ramo della fitoterapia che usa gli oli essenziali, ossia le sostanze volatili e fortemente odoranti delle piante e proprio per questo motivo riescono a essere facilmente percepiti dal nostro sistema olfattivo.

Applicata per migliaia di anni in Cina, la digitopressione usa gli stessi principi dell’agopuntura per garantire relax, benessere e salute. In effetti, è spesso identificata proprio come una sorta di agopuntura senza aghi. Il trattamento, inoltre, è solo uno delle varie terapie orientali dedicate al corpo, tra cui il la Kinesiologia Applicata, il TuiNa e lo Shiatsu.

10 MOTIVI VALIDI per fare SEMPRE e COMUNQUE attività fisica

"Lo sport consiste nel delegare al corpo alcune delle più elevate virtù dell’animo".

(Jean Giraudoux, scrittore e commediografo francese)

Siamo bombardati quasi tutti i giorni da servizi che ci dicono “bevi molta acqua, mangia sano e fa attività fisica”. Gli antichi romani recitavano "Mens sana in corpore sano" dando prova del fatto che già allora si conosceva l’importanza di aver un corpo atletico per avere una mente attiva.