Esercizio fisico e SISTEMA IMMUNITARIO

Un sistema immunitario forte ed efficiente è fondamentale, soprattutto quando le nostre difese vengono attaccate da fattori esterni come stress, cambi di stagione, alimentazione non corretta e stili di vita poco sani. 

Il mix di questi fattori può determinare una maggiore vulnerabilità e portare quindi ad un forte indebolimento del nostro sistema difensivo.

I recenti lockdown in cui siamo stati costretti a rimanere chiusi in casa hanno contribuito notevolmente ad abbassare le difese immunitarie ai vari virus come il Covid19.

L'attività fisica è uno dei principali supporti per il sistema immunitario: aiuta a migliorare la forma fisica, ma anche la resistenza contro agenti esterni/interni, fondamentale per combattere i disturbi dell'apparato respiratorio.

Come fare allora per rinforzare il sistema immunitario? 

E qual'è il ruolo che ricopre l'esercizio fisico?

Esercizio fisico e GRAVIDANZA

Le nuove Linee Guida Canadesi sulla gestione ottimale della gravidanza mostrano che l'esercizio fisico pre-parto riduce le probabilità di complicanze in una percentuale maggiore del 40% e migliora la salute del bambino nascituro.

Oli essenziali e CORONAVIRUS SARS-CoV-2

Lo scorso 11 marzo 2020, l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha definito una "pandemia" quella causata dalla SARS-CoV-2, un virus che si è diffuso per la prima volta nella città cinese di Wuhan e successivamente è apparso praticamente in tutti i paesi del mondo. La designazione significa che l'epidemia del virus e della malattia sistemica che provoca, il COVID-19, si è diffusa a livello internazionale partendo da una trasmissione locale.
Gli sforzi per controllare l'epidemia sono falliti.

Il POTERE ANTIMICROBICO degli oli essenziali.

LE MIGLIORI ESSENZE DA USARE E LE MISCELE CHE CONSIGLIO

Col termine "potere antimicrobico" s'intende la capacità di un agente di rimuovere, inibire o uccidere dei microrganismi, batteri, virus e funghi. Si parla infatti di un agente antibatterico, antivirale, antimicotico ed antifungino. 

Gli oli essenziali sono molto versatili, in quanto possono essere utilizzati per profumare e purificare sia gli ambienti domestici che quelli lavorativi. Possiedono una spiccata azione antisettica, antibatterica ed antivirale e possono essere utilizzati IN SICUREZZA per deodorare le stanze rendendo l’aria più pulita e purificata da particelle inquinanti, micropolveri, ecc. ma non solo...

OLI ESSENZIALI. Tutto ciò che devi sapere per utilizzarli nel modo migliore

È risaputo che da alcune piante è possibile estrarre delle miscele di sostanze organiche volatili conosciute come "oli essenziali". Essi sono noti già dall'antichità e sono stati utilizzati per molteplici scopi come la cosmesi e l’alimentazione. In particolare essi venivano e vengono tuttora impiegati in campo medico per le loro proprietà terapeutiche. Nonostante la diversa composizione chimica degli oli essenziali, essi hanno in comune alcune proprietà generali: antisettiche*, antibatteriche*, antifungine* e antiossidanti*.

La mia INTERVISTA del 4/4/2020 presso la webradio RadioNews24

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ALLENARSI A CASA: una GUIDA COMPLETA e CONSIGLI PRATICI se non sai come farlo

ATTIVITA' FISICA ALL'EPOCA DEL CORONAVIRUS

PERCHE'  E'  FONDAMENTALE RIMANERE ATTIVI  NONOSTANTE IL PERIODO   DI "CLAUSURA" FORZATA 

Il Coronavirus Covid-19 ha stravolto le vite di moltissime persone, purtroppo. Tra le tante attività a cui non è stato possibile partecipare, oltre ai cinema e ai teatri, o alla visita di un museo, ci sono anche le palestre...

CONVEGNO S.I.M.N.E. a Livorno

FIBROMIALGIA ED ATTIVITA' FISICA: UN LEGAME IMPRESCINDIBILE

La Sindrome Fibromialgica è una patologia diffusa e fortemente invalidante, caratterizzata da dolore muscolo-scheletrico, rigidità muscolare e multipli "tender points". A questi sintomi riguardanti le strutture muscolari e connettivali si associano una pessima gestione dello stress, la percezione di una stanchezza cronica, una rallentata capacità di recupero nonché una scarsa resistenza agli sforzi.

Causa astenia, sensazione cronica di fatica, debolezza, disturbi del sonno, e sonno poco ristoratore: sensazioni che concorrono alla pervadente stanchezza.