I dieci Comandamenti della GINNASTICA POSTURALE

L'importanza di una corretta postura ai fini salutari per il nostro corpo e per il benessere psico-fisico ha acquisito maggiore spazio nella consapevolezza delle persone, tanto che sempre più medici e specialisti invitano i propri pazienti a svolgere della ginnastica posturale. Tuttavia negli ultimi tempi questa attività fisica, così come tante altre nel settore del fitness, rischia di essere snaturata, privata cioè di quei principi fondamentali che dovrebbero guidarla per poter essere realmente efficace.

Gli studi e le NOTIZIE RIPORTATE DAI MEDIA - un caso emblematico

"Una persona istruita è quella che ha imparato che l'informazione si rivela sempre essere, al meglio, incompleta e molto spesso falsa, fuorviante, fittizia, mendace − semplicemente totalmente errata."

Russell Baker

Tutto è partito da questo studio pubblicato dalla rivista PeerJ, parte di una ricerca denominata Met (Modeling the Epidemiologic Transition Study).

PERSONAL TRAINER E NATUROPATA QUALIFICATO

Omega 3, EPA DHA: tutto ciò che c'è da sapere!

Gli Acidi Grassi Essenziali

L'attributo "acidi grassi essenziali (AGE)" spetta a due nutrienti particolari, che non possono essere sintetizzati dall'organismo e devono quindi essere introdotti con gli alimenti. Queste sostanze nutritive, indispensabili per la buona salute dell'uomo, sono l'acido linoleico (AL o LA), capostipite degli acidi grassi della serie omega 6, e l'acido alfa-linolenico (AaL o ALA), capostipite della serie omega 3.

Dieta paleolitica, DIABETE e OBESITA'. Qualche studio...

Le malattie cardiovascolari sono la prima causa di morte per i pazienti con diabete. 

Per contrastare i fattori di rischio cardiovascolare (iperglicemia, pressione alta, dislipidemia), sono fondamentali un cambio di alimentazione e l'esercizio fisico... soprattutto per evitare, se possibile, la terapia farmacologica.

Solstizio d'Inverno, SOL INVICTUS e rinascita

Dalle 11:44 di oggi 21 dicembre 2016 siamo ufficialmente in inverno. È questo infatti il momento che sancisce l'inizio dell'inverno (astronomicamente parlando) e soprattutto stabilisce il giorno più corto dell’anno, con appena 8 ore e 55 minuti di sole. 

Contrariamente a quanto si pensi non è Santa Lucia (il 13) il giorno più corto dell'anno. 

In realtà in prossimità del 13 dicembre si è verificato il periodo in cui il Sole è tramontato più presto: per le prime due settimane di dicembre l'orario del tramonto si è mantenuto quasi costante, tra le 16.41 e le 16.42.

3 RAGIONI per cui sarebbe opportuno fare del SANO bodybuilding

"BODYBUILDING".

E’ una disciplina che fa discutere ed inevitabilmente  fa "schierare" le persone tra chi è PRO e chi è CONTRO! 

Uomini abbronzati, oliati in perizoma che mostrano i loro corpi grossi ed evidentemente innaturali... e donne che assomigliano sempre di più agli uomini… Capisco che questa immagine crei non poche perplessità...soprattutto tra chi non frequenta le palestre.
Ma pure io mi considero un "bodybuilder", vi assicuro che non vado in giro nè oliato nè perizomato... e in questo articolo vi spiegherò perchè dovreste diventare "bodybuilder" pure voi....

BIOSFENOLO A: sicuro per la nostra salute... Ma siamo sicuri?

Da sempre vi sono notevoli dubbi sulla pericolosità sulla plastica associata a cibo e bevande. L’uso che ne facciamo è quotidiano, visto che quasi tutti i contenitori usati per cibo e liquidi sono in plastica, quindi sarebbe opportuno essere informati e consapevoli sugli eventuali rischi che le bottiglie di plastica, i biberon, i contenitori per il cibo possono creare.

L’elemento che desta maggiore preoccupazione è il Bisfenolo contenuto nelle bottiglie di plastica e in molti altri oggetti dello stesso materiale che vengono usati quotidianamente.