Un sistema immunitario forte ed efficiente è fondamentale, soprattutto quando le nostre difese vengono attaccate da fattori esterni come stress, cambi di stagione, alimentazione non corretta e stili di vita poco sani.
Il mix di questi fattori può determinare una maggiore vulnerabilità e portare quindi ad un forte indebolimento del nostro sistema difensivo.
I recenti lockdown in cui siamo stati costretti a rimanere chiusi in casa hanno contribuito notevolmente ad abbassare le difese immunitarie ai vari virus come il Covid19.
L'attività fisica è uno dei principali supporti per il sistema immunitario: aiuta a migliorare la forma fisica, ma anche la resistenza contro agenti esterni/interni, fondamentale per combattere i disturbi dell'apparato respiratorio.
Come fare allora per rinforzare il sistema immunitario?
E qual'è il ruolo che ricopre l'esercizio fisico?
